Qigong
Qigong, was ist das?
Die 3 Schlüssel – Körper | Atmung | Vorstellung
Qi Gong – Was ist das?
Die Tradition dessen, was wir heute unter dem Begriff Qigong zusammenfassen hat ihren Ursprung in der Idee, die Gesundheit zu pflegen und das Leben zu verlängern. Mit verschiedenen Praktiken das Leben verlängern zu wollen wurde in vielen Kulturen praktiziert. Ein Teil dieser Praktiken waren Körperübungen. Durch Bewegungen, die bestimmten Regeln folgen, oder eher ruhige Positionen mit Regeln für die Haltung, arbeitet man an einem positiven Einfluss auf die Gesundheit. Um zu erklären, was Qigong ist könnten wir also einfach sagen: Übungen für die Gesundheit. Aber Yoga, Pilates, Gymnastik und so weiter sind auch Übungen für die Gesundheit. Um also dem Kern dessen, was Qigong ist, näher zu kommen, müssen wir uns die Inhalte der Übungen ansehen.
Der Begriff Qigong – 氣功 | 气功
Die Verwendung des Begriffes Qigong geht zurück bis ins 3. Jahrhundert. Die Übungen selbst sind allerdings viele Hundert Jahre älter. Als allgemein bekannte Bezeichnung für all die Übungen wird der Begriff Qigong aber erst seit etwa 1950 verwendet. Im Chinesischen wird Qi Gong aus zwei Schriftzeichen gebildet.
Qi - 氣 (vereinfacht 气) {qì}
Gong - 功 {gōng}
Der Begriff Gong steht für: Arbeit, Training, Üben, etwas leisten.
Qigong können wir somit vereinfacht als „mit der Lebensenergie arbeiten“ übersetzen. Ausgesprochen wird Qigong etwa so: dschi gung.
Die 3 goldenen Schlüssel
Die vielen Tausend verschiedenen Bewegungen von Einzelübungen oder Übungsfolgen nur nach dem äußeren Erscheinen zu untersuchen wäre mühselig und wird uns dem Kern des Qigong nicht wirklich näher bringen. In China spricht man von den „3 goldenen Schlüsseln (des Qigong)“ und diese Schlüssel, oder auch Methoden, öffnen auch uns die Tür, einen Eindruck von dem zu bekommen, was Qigong ist.
Körperhaltung trainieren
Atmung regulieren
Geist kultivieren
Yin und Yang – die Gegenseitigkeit
Das Prinzip von Yin und Yang beruht unter anderem darauf, dass sich Yin und Yang gegenseitig beeinflussen, hervorbringen und wandeln. Ohne hier tiefer in das umfangreiche Feld der Lehre von Yin und Yang einzusteigen, möchte ich hier dieses Prinzip der Wandlung und gegenseitigen Wirkung auf die 3 Schlüssel des Qigong anwenden um dadurch die Wirkung der 3 Methoden (Körper, Atem, Geist) des Qigong noch ein wenig klarer zu machen. Alle 3 Schlüssel des Qigong wirken als Einzelne immer auf die beiden anderen und werden wiederum von diesen beeinflusst.
Beispiele zur Wirkung des Qigong
Qigong ist für Anfänger oft unverständlich. Wir haben meist nur Erfahrungen mit Sport, wie zum Beispiel Gymnastik, und ordnen Qigong automatisch erst einmal dort ein. Zum besseren Verständnis der Wirkungsweise der 3 Methoden im Qigong habe ich Ihnen hier einige einfache Beispiele zusammengestellt.
Körper
Atmung
Vorstellung
Die Übungen des Qigong
Um einen kleinen Blick auf die praktische Umsetzung zu bekommen sagen Bilder mehr als tausend Worte. In dem Video sehen einen Aspekt des Qigong in Form von Übungen aus dem medizinischen Qigong. Es gibt noch viele weitere Bereiche des Qigong und jeder dieser Bereiche ist gefüllt mit vielen verscheidenen Übungen. Doch ob der Verschiedenheit beruhen sie alle auf gemeinsamen Prinzipien. Die positive Wirkung entfaltet sich über die Choreographie der Übung sondern über die Inhalte.
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Diese kurze Darstellung über das Qigong und Was ist Qigong. kann nur die Oberfläche eines weiten Feldes darstellen. Noch mehr Erklärungen, Bilder oder Filme können nicht das Leisten, was wir beim Qigong üben erfahren können. Über user eigenes Tun können wir unsere persönlichen Erfahrungen machen. Über die Theorie zu versuchen Qigong zu verstehen ohne Qigong praktiziert zu haben wird nicht gelingen. Probieren Sie aus was Qigong für Sie ist.
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